Wanneer je hoofd verder wil, maar je lichaam nog vasthoudt
Soms weet je met je hoofd precies wat er is gebeurd en heb je er misschien al veel over gesproken, terwijl je lichaam nog spanning, onrust of bepaalde reacties laat zien.
Lichaamsgerichte traumabegeleiding is mogelijk op onze locaties in Groningen en Nunspeet.
Traumabegeleiding
Met aandacht voor wat je lichaam aangeeft.
- Persoonlijke begeleiding
- Lichaamsgericht
- Met aandacht voor jouw grenzen
- In jouw eigen tempo
Wat is lichaamsgerichte traumabegeleiding?
Ingrijpende ervaringen kunnen invloed hebben op hoe je je lichamelijk en emotioneel voelt. Je kunt bijvoorbeeld spanning, onrust, alertheid of terugkerende lichamelijke reacties ervaren.
Bij lichaamsgerichte traumabegeleiding kijken we daarom niet alleen naar je verhaal, maar ook naar wat je in het hier en nu in je lichaam ervaart.
Met lichaamsbewustzijn, ademhaling en andere lichaamsgerichte technieken staan we stil bij wat zich aandient. Jouw tempo, grenzen en veiligheid staan daarbij centraal.
Wat kan tijdens een sessie aan bod komen?
Spanning in het lichaam
Aandacht voor lichamelijke signalen en spanning die je ervaart.
Ademhaling
De adem kan worden ingezet als ingang naar lichaamsbewustzijn.
Zenuwstelsel
Stilstaan bij hoe je lichaam reageert op spanning en wat jou helpt om meer rust te ervaren.
Emoties
Ruimte geven aan gevoelens die zich tijdens een sessie aandienen.
Terugkerende reacties
Onderzoeken welke reacties of patronen steeds opnieuw naar voren komen.
Veiligheid & grenzen
We stemmen steeds af op jouw tempo, grenzen en wat op dat moment passend is.
Hoe werkt het?
Kennismaken
We beginnen met jouw verhaal en bespreken waar je tegenaan loopt en wat je graag zou willen onderzoeken.
Afstemmen
Samen kijken we wat je op dat moment nodig hebt en welke vorm van lichaamsgerichte begeleiding daarbij past.
Bewust worden
We brengen aandacht naar ademhaling, lichamelijke signalen, gevoelens en reacties die zich aandienen.
Lichaamsgericht werken
Afhankelijk van jouw vraag kan Marieke gebruikmaken van lichaamsgerichte technieken en ademwerk.
Rust en integratie
Na het lichaamsgerichte gedeelte nemen we tijd om tot rust te komen en te voelen wat je nodig hebt.
Afronden
We bespreken kort wat je hebt ervaren en wat je eventueel mee wilt nemen na de sessie.
Begeleiding door Marieke
Marieke heeft de 3-daagse opleiding Trauma Release & Breathwork bij Inner Journey gevolgd, waarin onder andere BRTT® en TRB® aan bod komen. Daarnaast verdiept zij zich verder in lichaamsgerichte traumabegeleiding, ademwerk en het zenuwstelsel.
FAQ
Vragen over traumabegeleiding
Het is heel normaal om vooraf vragen te hebben. Hieronder beantwoorden we een aantal vragen over onze begeleiding en werkwijze.
Wat gebeurt er tijdens een sessie?
Iedere sessie is anders. We beginnen met een gesprek en stemmen vervolgens af welke lichaamsgerichte werkwijze bij jou en je vraag past. Jouw grenzen en tempo blijven daarbij leidend.
Moet ik over mijn trauma vertellen?
Nee, je hoeft niet alles uitgebreid te vertellen. We bespreken wat nodig is om zorgvuldig met jouw hulpvraag te kunnen werken, maar lichaamsgerichte begeleiding draait ook om wat je in het hier en nu ervaart.
Wat zijn BRTT® en TRB®?
BRTT® staat voor Body Remembers Trauma Therapy en richt zich op lichaamsgericht werken met spanning en ontlading. TRB® staat voor Trauma Release Breathwork en gebruikt ademwerk als ingang tot lichaamsbewustzijn en het zenuwstelsel.
Kan iedereen deelnemen?
Niet altijd. Voor bepaalde lichaamsgerichte en intensieve ademtechnieken bestaan contra-indicaties. Daarom bespreken we vooraf je situatie en beoordelen we of de sessie passend is. De opleiding noemt onder andere zwangerschap, epilepsie, actieve psychose, ernstige hart- en vaatziekten en recente zware operaties als contra-indicaties
Hoeveel sessies heb ik nodig?
Dat verschilt per persoon en hulpvraag. We werken niet vanuit een vast aantal sessies, maar kijken samen wat passend is.
BEN JE BENIEUWD OF DEZE BEGELEIDING BIJ JOU PAST?
Je hoeft het niet alleen te dragen
Vertel ons waar je tegenaan loopt en we kijken samen of lichaamsgerichte traumabegeleiding bij jou past en welke locatie — Groningen of Nunspeet — voor jou het prettigst is.